孕妇可以吃苏子叶吗

孕妇可以适量吃苏子叶。苏子叶为唇形科植物紫苏的干燥叶（或带嫩枝），具有一定的药用价值，性温味辛，归肺、脾经，具有散寒、行气、调理脾胃的作用。孕期妈妈食用苏子叶具有预防感冒、缓解呕吐反应、安胎理气的功效，针对孕妇胃肠不舒服的情况，可以起到修复肠胃功能的作用。苏子叶虽然营养丰富，但不可以过食，因为含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能。孕妇食用苏子叶的好处如下：

改善孕吐

苏子叶具有特异芳香，如果孕期孕吐厉害，食用苏子叶，或者口含苏子叶可以改善呕吐的现象。

润肠通便

苏子叶富含纤维素，可以使人有饱腹感。孕妇进食后可以促进肠壁蠕动，润滑肠道，帮助消化，防止大便干燥，可以缓解孕妇孕期便秘。

营养价值

苏子叶富含蛋白质、维生素、脂肪、钙、钠、钾、铁、铜、镁等营养物质，从营养学角度分析，具有高纤维、高胡萝卜素、高矿物质元素的特点，且富含纤维素，可使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，防治便秘、痔疮等疾病。

禁忌人群

气虚、阴虚人群

苏子叶属辛温发散之品，脾胃虚寒者长期服用易出现腹泻症状，气血、阴虚者久服易耗伤津液，气随津脱，加重气虚症状。

注意事项

不可过量食用

苏子叶不可以过食，因苏子叶含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌，便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能。