坐月子可以吃灯笼果吗

坐月子可以适量吃灯笼果。灯笼果是茄科酸浆属多年生草本，植株全草均可入药，果实成熟后酸甜味，可生食或作果酱。灯笼果营养元素众多，特别是含有丰富的维生素C，可以提高产妇免疫力，消除炎症，利尿消肿。除此之外灯笼果还能提神明目，对产后高血压有很好的缓解效果。坐月子期间吃灯笼果的好处如下：

消炎消肿

灯笼果具有消炎的功效，可以降低皮肤炎症发生，能起到很好的保护肌肤作用。坐月子期间因长期卧床，活动较少，血液循环较差，产妇易出现水肿，将灯笼果外敷还具有消肿的效果。

预防贫血

灯笼果含有较为丰富的维生素C以及铁元素，能增强人体造血的能力，可以预防贫血。产妇因刚生产不久，身体丢失大量血液，可以适当食用灯笼果以益气补血。

保护视力

灯笼果富含丰富的B族维生素，其中维生素B2又称为核黄素，可以保护视力，减轻眼部疲劳。

开胃消食

灯笼果中有机酸的含量很高，一方面能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲；另一方面，有机酸使食物保持一定的酸度，对维生素C的稳定性具有保护作用。坐月子期间若不想吃东西，可以适当食用灯笼果来帮助增进食欲。

营养价值

灯笼果富含维生素C和胡萝卜素，含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素C55mg，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素，不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿，长久吃还能明目清脑、稳定血压、降低血脂。

禁忌人群

无

注意事项

不宜空腹食用

灯笼果含有有机酸，空腹时人体本身胃酸分泌过多，再吃这些酸性的水果，容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

不宜食用过多

灯笼果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不适，因此建议一天吃100g灯笼果较为合适。

应当季食用

灯笼果在南方采果时间一般是5月下旬，而在北方一般是6、7月份，产妇最好是吃当季的灯笼果，更新鲜美味又健康。如果不是当季的，就有可能是用催熟剂催熟而成，美味度和营养度都会有所下降。