孕妇可以吃沙梨吗

孕妇可以适量吃沙梨。沙梨味甘甜，果近球形，浅褐色，果肉沙糯爽口。具有解暑止咳的作用，可生津润燥。梨被誉为“百果之宗” 质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人，同时具有止咳化痰的功效，可缓解热病及孕妇便秘问题。沙梨的汁液中含有各类营养元素，如各类糖分、有机酸、维生素等，可健脑益智，具有良好的孕期保健作用。但沙梨性凉，孕妇要适量食用。孕妇吃沙梨的好处如下：

补充人体所需营养素

沙梨不仅含有丰富的维生素A、B、C、D和E，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，同时富含多种B族维生素和钙、铁、锌、碘等矿物质。孕妇适当食用沙梨，可以有效补充孕期所需的营养素。

润肺止咳、润喉生津

沙梨富含苹果酸、果糖、葡萄糖等多种维生素，具有生津润喉、润肺止咳的功效，孕期如有内热的孕妇可以适量食用。

营养价值

沙梨可食部分85%，可溶性固形物17.6%，可溶性糖11.06%，总酸0.65%，含有人体必须的8种氨基酸，丰富的B族维生素和钙、铁、锌、碘等矿物质，具有降低血压、养阴清热、镇静的作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

沙梨性属寒凉，对于一些脾胃虚寒的孕妇来说，不宜多食，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。

胃酸多的患者

沙梨中含有丰富的果酸，如胃酸较多，反而会加重肠胃疾病，不利于人体健康。

注意事项

不宜多吃

梨性偏寒，不宜多吃，多吃易损伤脾胃。