坐月子可以吃青提葡萄吗

坐月子可以适量吃青提葡萄。青提葡萄又名无核白鸡心，果粒整齐均匀；果皮中厚，果实呈深红色；果肉硬脆，能削成薄片，味甜可口，风味纯正。青提葡萄含有丰富的维生素、多糖以及矿物质，还含有碳水化合物、糖、有机酸等营养。坐月子期间，产妇应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。同时产妇由于分娩，血液流失较多易导致贫血，且抚养新生儿导致体力不支、过度疲劳，可以通过进食青提葡萄缓解症状。坐月子期间吃青提葡萄的好处如下：

安神助眠

青提葡萄之所以具有改善睡眠的作用，主要是因为青提葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素。褪黑素是人体大脑中松果体分泌的一种与睡眠有密切关系的物质，夜间是褪黑素分泌的旺盛时期，而早晨是褪黑素分泌最少的时候，因此适量的吃点青提葡萄有利于帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量差的情况。

营养价值

青提葡萄含有丰富的营养成分，是一种滋补性很强的水果，除了蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷，铁，钾等微量元素之外，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P以及人体所需的十多种氨基酸、大量酒石酸、苹果酸等。而且青提葡萄中的含糖量极高，主要以葡萄糖为主。

禁忌人群

糖尿病人群

青提葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，食用过多的青提，会摄入大量的糖分，不能完全代谢，会使血液中糖分增加，引起血糖升高，所以有糖尿病人群不宜吃青提葡萄。

阴虚内热者

青提葡萄性平、味甘而酸，入肺、脾、肾经，能补诸虚不足，有滋养、健胃、益气功能，食用过多容易造成体内阳气过旺，从而产生内热，对于津液亏损、阴虚内热者不宜食。

注意事项

注意进食前清洗干净

吃青提葡萄前要注意将青提葡萄清洗干净，以免青提葡萄表皮残留的农药等污染物引起不良反应，从而伤害产妇身体健康。

注意避免过多食用

青提葡萄性平、味甘而酸，入肺、脾、肾经，能补诸虚不足，有滋养、健胃、益气功能，食用过多容易造成体内阳气过旺，引起内热、便秘等副作用。