坐月子可以吃白条吗

坐月子可以适量吃白条。白条即白条鱼，白条鱼是一种淡水鱼，是低海拔常见之鱼类，喜欢群聚栖息于溪、湖及水库等水之上层。白条鱼含有高蛋白，属于低胆固醇类鱼，女性因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，若不能快速恢复，很容易落下严重的身体后遗症和长期的病根。应及时补充身体能量，快速调节身体免疫力。食用白条鱼能够起到很好的补充作用，调节身体的新陈代谢和内分泌。坐月子吃白条鱼的好处如下：

通乳、生乳

白条鱼的优质蛋白质，有补气血，生乳的作用，对于坐月子的女性具有通乳汁，补身体，促康复的功效。

调节产妇情绪，预防产后抑郁

白条鱼味苦，能清火泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒，产后期间容易体热燥火，可以有效缓解烦躁的心情，有效调节不良情绪，有助于缓解疲劳。

增强产后体质

白条鱼味道鲜美，可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，它含有的蛋白质能够很好的被身体吸收，加速各器官复原，促进伤口愈合，提高产妇抵抗力。

营养价值

白条鱼的营养价值体现为其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白质，人体吸收率高，白条鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克素、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

禁忌人群

海鲜过敏者

白条鱼中的蛋白质，进入过敏体质人群的人体后，可作为一种过敏原刺激机体产生抗体，释放出过敏物质，轻者如皮疹、湿疹，重者出现过敏性哮喘。

有瘙痒性皮肤病者

如果瘙痒性皮肤患者过量食用白条鱼，有严重刺激作用，可能会加重病情，引起身体严重的过敏反应，难以治愈。

注意事项

煎鱼不要太焦

白条鱼煎焦后会产生较多的苯并芘，它是一种强致癌物质，其毒性超过黄曲霉素，另外，鱼肉中的蛋白质含量丰富，如果鱼肉烧焦了，高分子蛋白质就会裂变成低分子的氨基酸，并可形成致突变的化学物质。

烹制熟透

白条鱼体内带有寄生虫，如果不煮熟食用后，就会进入人体胃肠和大脑，严重情况会出现头痛、发烧、晕厥甚至死亡。寄生虫不耐高温，煮熟之后就可放心食用。