哺乳期可以吃笋瓜吗

哺乳期可以适量食用笋瓜。笋瓜属葫芦科，嫩瓜适于炒食、作馅，干种子可炒食。笋瓜成熟果实无香气，含糖量较少。女性在哺乳期间，由于哺乳需要，乳汁不断消耗，会导致女性不同程度的气血不足，免疫力下降。加上工作生活压力，不正常的作息时间，都会使女性体质下降，出现食欲不振等问题，饮食应注意营养均衡、荤素搭配，避免辛辣、生冷、刺激性食物。笋瓜富含多种维生素、微量元素、葡萄糖、钙等营养物质，食用笋瓜利于哺乳期母亲身体的恢复，以及婴儿身体生长发育的需要。哺乳期吃笋瓜的好处如下：

美容护肤

笋瓜富含水分，能够有效缓解母亲因哺乳期的生活紊乱造成的新陈代谢缓慢、皮肤活力下降、皱纹色斑等问题，可使肌肤润泽。

营养价值

笋瓜，别名印度南瓜、玉瓜、北瓜等。葫芦科南瓜属中的栽培种，一年生蔓性草本植物。每100g果实含水分94.4-96.7g、碳水化合物2-3.9g、蛋白质0.5-0.8g，还含有各种维生素 等。果实适炒食或作馅，种子可加工成干香食品。

禁忌人群

无

注意事项

不宜煮得太烂

笋瓜富含多种维生素及氨基酸，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。