坐月子可以吃冬瓜吗

坐月子期间可以适量吃冬瓜。冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果。果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜含有大量的营养，可以为产妇提供大量的维生素C，维生素B和微量元素。很多女性朋友在坐月子期间，由于各种原因，有可能会导致排便困难或者便秘的情况，经常食用冬瓜可以有效改善症状，坐月子吃冬瓜的好处如下：

提升奶水质量

冬瓜与排骨一同煲汤，可以增加产后妈妈的食欲。冬瓜排骨汤含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，此外还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为坐月子的女性提供丰富的钙质，能够起到提高奶水质量、促进乳汁分泌的功效。

减肥消肿

坐月子期间喝些冬瓜汤不但可以健康减肥，还能加速身体月子初期的水肿，祛除体内的毒素，特别适合有高血压、肾脏病、浮肿病的坐月子女性。

营养价值

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，坐月子期间食用有助于控制体重，补充营养。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人不宜进食冬瓜，因为冬瓜性寒损阳，会加重胃寒者的病情，导致患者腹胀和腹泻，易引起食欲不振。此外，久病不愈者、阴虚火旺者、易泄泻者食用冬瓜也容易使病情加重。

经期女性

虽说吃冬瓜对女性有很多的好处，但在月经期间建议限制食用，冬瓜性寒，经期食用易发生痛经。

尿频者

冬瓜性凉，味甘淡，有利水消肿之功，而尿频者小便次数较多，食用冬瓜后会使尿频症状更加严重，容易引发泌尿系统疾病。

注意事项

不宜过量、长期食用

冬瓜性凉，一次不要吃太多，过多的食用冬瓜后，容易出现腹泻、腹痛等症状。另外，冬瓜中的钾含量比较高，如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担，长期如此还会影响肾脏功能。