哺乳期可以吃冬瓜吗

哺乳期可以适量吃冬瓜。冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果。果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质成分，能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量，与鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果，让宝宝能得到更好的喂养。哺乳期吃冬瓜的好处如下：

保护肾脏

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人体排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

提升宝宝智力

冬瓜含有叶酸、烟酸等多种维生素，可以增加宝宝和哺乳期母亲的免疫力，还能促进宝宝的智力发育。

美容

冬瓜富含维生素C，冬瓜皮和瓜籽都含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。

营养价值

冬瓜内含的维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具有防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜。哺乳期适当进食冬瓜，可补充维生素及各种微量元素，有助于宝宝的生长发育。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人不宜进食冬瓜，因为冬瓜性寒损阳，会加重胃寒者的病情，导致患者腹胀和腹泻，易引起食欲不振。此外，久病不愈者、阴虚火旺者、易泄泻者食用冬瓜也容易使病情加重。

经期女性

虽说吃冬瓜对女性有很多的好处，但在月经期间建议限制食用，冬瓜性寒，经期食用易发生痛经。

尿频者

冬瓜性凉，味甘淡，有利水消肿之功，而尿频者小便次数较多，食用冬瓜后会使尿频症状更加严重，容易引发泌尿系统疾病。

注意事项

不宜过量、长期食用

冬瓜性凉，一次不要吃太多，容易出现腹泻、腹痛等症状。另外，冬瓜中的钾含量比较高，如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担，长期如此还会影响肾脏功能。