坐月子可以吃白苦瓜吗

坐月子可以适量吃白苦瓜。白苦瓜又称白玉苦瓜，通体色白如玉，色白、肉厚、汁多，比绿色苦瓜更脆，有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗糖尿病等疗效。产妇在坐月子期间，产妇的胃肠蠕动较慢，白苦瓜可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善产后妇女的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。白苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以产后虚弱的产妇一定要控制好白苦瓜的进食量。坐月子吃白苦瓜的好处如下：

降火驱毒

白苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目的功效，特别到了夏天可以消凉去暑，可以帮助产妇排出体内堆积的毒素。

增强人体免疫力

产后妈妈身体免疫力会下降，皮肤会变得干燥没有光泽。白苦瓜有增强免疫力、美容养颜的功效，这得益于其中含有维生素C和生理性蛋白质，不但可以增强人体免疫力，还能帮助皮肤新生，有护肤美容的效果。

具有丰富营养价值

白苦瓜是一种很有营养的蔬菜，具有清热解毒、促进新陈代谢的功能。抗坏血酸含量在瓜类中突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，西红柿的7倍，能提供给产妇丰富的营养。

营养价值

白苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。白苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。白苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力。

禁忌人群

肠胃虚寒的孕妇

由于白苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多白苦瓜，以免引起腹泻，影响身体健康。

钙质缺乏的人

白苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用白苦瓜，会导致钙质缺乏症。

低血糖的人群

白苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用白苦瓜。

注意事项

白苦瓜不可冷藏后立即食用

白苦瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性，如果贪吃，会让胃肠道等消化器官突然受到冷刺激，容易出现胃痉挛，引发胃痛。所以，从冰箱中拿出来的白苦瓜最好在室温中放置半小时以上再食用。