哺乳期可以吃黑芝麻糊吗

哺乳期可以适量吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品，黑芝麻糊味甘、性平，营养丰富，清甜麻香，可以解馋，回味无穷，且含有丰富的叶酸和多种维生素。黑芝麻糊具有补血明目、生津通乳、润肠、养发、强身体等功效，哺乳期妈妈因需消耗大量乳汁，吃黑芝麻糊能有效促进母乳分泌，同时补充多种所需营养，对婴幼儿发育较好。哺乳期吃黑芝麻糊的好处如下：

补钙

钙对哺乳期妈妈有着十分重要的作用，如不注意，容易造成钙流失，对自身的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。黑芝麻中的钙是牛奶的2倍，所以哺乳期吃黑芝麻糊可补充足够的钙质，促进身体恢复。

增强宝宝身体素质

宝宝的营养直接来源于母乳，因此哺乳期女性吃了什么食物，会直接体现在宝宝身上。黑芝麻糊含有丰富的维生素E，哺乳期吃黑芝麻糊，可以补充生完宝宝所流失的维生素E，还可通过母乳被宝宝吸收，增强小儿智力与发育。

营养价值

黑芝麻糊含丰富的钙和各种维生素，吃黑芝麻糊可补充哺乳期妈妈身体所需要的营养，补充足够的钙，促进身体恢复，还能够促进乳汁的分泌，并可增强宝宝智力。

禁忌人群

肠胃疾病

有腹泻、慢性肠炎等人群，不宜吃黑芝麻糊。黑芝麻糊中含有膳食纤维和丰富的脂肪，有促进排便、通顺肠道的作用，所以这几类人群都不宜食用黑芝麻糊，可加重病情。

阴虚火旺者

阴虚火旺就是指经常上火，手心、足心发热，脸色潮红的人。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，这类人群吃多了容易上火。

注意事项

睡觉之前不宜喝

睡觉之前人的机体代谢比较缓慢，喝黑芝麻糊容易不被消化，使其在体内停留过久，会造成肥胖。