坐月子可以吃青梨吗

坐月子可以适量吃青梨。青梨又名沙梨，果近球形，浅褐色，果肉沙糯爽口。青梨具有降低血压，清热、镇静的作用，还能防感冒，防动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝铵的形成。青梨皮也是一味滋阴润肺、祛痰止咳的良药，有保肝、促进食欲的作用。坐月子吃青梨的好处如下：

补充营养

青梨中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，均有利于产后母亲身体恢复的需要，以及婴儿身体生长发育的需要。

预防便秘

由于坐月子期间的生理特性，使产后妇女容易发生便秘，而青梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便的功效，有效防止便秘的发生。

营养价值

青梨含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。

禁忌人群

慢性肠炎患者

因青梨性寒，慢性肠炎患者胃肠功能较差，需避免寒凉刺激，如食用青梨易刺激肠道，造成腹泻、腹痛症状，长此以往甚至可引发其他胃肠疾病的发生。

糖尿病人群

青梨中含糖量较高，而糖尿病患者本身血糖水平较高，若进食青梨，则可导致血糖水平在此基础上再次升高，若升高过于迅猛，则可导致昏厥等情况的发生。

注意事项

不宜长期、过量食用

青梨性寒凉，一次不宜吃得过多，否则会伤脾胃，脾阳受损、脾失运化则直接影响身体消化系统功能，不利于身体消化吸收营养物质。