孕妇可以吃芝麻盐吗

孕妇可以适量食用芝麻盐。芝麻盐是用芝麻和盐制作成的调味食品，起源于皖北、豫东南一带。芝麻盐顾名思义，由芝麻与盐组成，但其中盐分较低，仅用于调理口味。味甘，性平，具有补血、祛风、通乳、抗衰老的功效。女性怀孕后需大量摄取营养元素，同时饮食不可过于油腻，适量食用芝麻盐对身体既可起到补养的功效，又不会滋腻脾胃影响消化。孕妇服用芝麻盐的好处如下：

增加食欲

芝麻盐富含蛋白质、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，具有浓郁的香气，可促进食欲。怀孕初期由于血HCG升高，可导致早孕反应，呕吐明显，不思饮食。适量食用芝麻盐，可增加食物风味，有利于孕妇营养物质的摄入。

利于胎儿发育

妊娠后期母体需吸收和保留钙200mg、磷100mg，才能保证胎儿生长发育的要求。而芝麻盐中的芝麻，是食物中钙质较好的来源之一，其含量比蔬菜和豆类都要高，仅次于虾壳、牛奶等，孕妇适量食用，对胎儿的骨骼、大脑以及全身发育，具有良好的促进作用。

营养价值

芝麻盐含有大量的脂肪和蛋白质以及氨基酸，多种维生素族群和钙、铁、镁等矿物质，其中亚油酸有调节胆固醇的作用。

禁忌人群

无

注意事项

不宜过量

吃过多的芝麻盐会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

及时补充水分

芝麻盐含盐成分，若一次大量摄入，导致体内盐分增加，会产生口渴等现象，需及时补充水分。