坐月子可以吃墨斗鱼吗

坐月子可以适量吃墨斗鱼。墨斗鱼又称花枝、乌贼，属软体动物中的头足类。墨斗鱼鲜脆爽口且蛋白质含量超高，具有很高的营养价值。除了蛋白质以外，墨斗鱼壳中还含有丰富的碳酸钙和磷酸钙等成分，最适合产后阴虚血亏的产妇食用，坐月子期间食用墨斗鱼能够滋养肝肾、滋阴补血。坐月子吃墨斗鱼的好处如下：

促进恢复

女性经历分娩之后，身体会比较虚弱，适量食用墨斗鱼，可以为身体补充蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能预防贫血，缓解产后疲劳，帮助恢复体力。

美容养肤

产妇产后容易出现皮肤干燥、妊娠斑纹等问题，食用墨斗鱼有美容养肤的功效，可以淡化色斑，使产妇皮肤光滑柔嫩。

营养价值

墨斗鱼中含有硫胺素、脂肪、叶酸、烟酸、钙、钾、碘、铁、硒、锰、碳水化合物、维生素E、蛋白质、胆固醇、核黄素、磷、钠、镁、锌、铜等物质；墨斗鱼壳含碳酸钙、壳角质，及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，可以滋养肝肾、养血滋阴、安胎利产，所以说墨斗鱼全身都是宝。

禁忌人群

心血管疾病及肝病患者

墨斗鱼属于肉食类的鱼类，含有大量的蛋白质和脂肪，大量进食则会导致血脂升高，从而产生高血脂，具有高胆固醇等病症的患者慎用。

皮肤

易过敏者

墨斗鱼属动风发物，大量食用后，局部瘙痒的症状会越来越严重。

痛风

痛风患者不宜食用高蛋白物质，而墨斗鱼中蛋白质含量极高。痛风患者进食墨斗鱼后，体内的嘌呤会急剧增加，易诱导痛风发作或病情加重。

注意事项

吃之前先炒一下

由于海鲜都带有寒性，墨斗鱼也不例外，直接用来煲汤对寒性体质或肠胃不太好的人不太适宜，所以在煲汤前最好将墨斗鱼先炒几分钟，去掉寒性后再去煲汤。