坐月子可以吃芝麻盐吗

坐月子期间可以适量吃芝麻盐。芝麻盐是用芝麻和盐制作成的调味食品，起源于皖北、豫东南一带。芝麻盐可补中益气，养五脏等，含有丰富的钙质以及维生素等，对产后女性的身体恢复、补益气血有很大帮助，建议女性产后适量补充芝麻盐。坐月子吃芝麻盐的好处如下：

益气补血

产妇生产后体质虚弱，由于生产失血以及产后泌乳等因素，铁元素摄入不足，易导致缺铁性贫血，加之身体激素变化以及睡眠不足等，容易气血亏虚。芝麻盐中含有一定的铁元素，可促进血红蛋白生成，适量食用，有补血益气的功效。

补充蛋白质

产妇产后伤口尚未愈合，肌肉组织疲乏，需及时补充蛋白质以及钙质促进身体调理。芝麻盐中的芝麻富含钙质以及蛋白质，是食物中钙质的良好来源。适量食用，可有效促进伤口愈合和身体机能的恢复，补充机体所需蛋白以及钙质，加快身体恢复。

营养价值

芝麻盐含有大量的脂肪和蛋白质以及氨基酸，以及多种维生素族群和钙、铁、镁等矿物质，其中亚油酸有调节胆固醇的作用。

禁忌人群

无

注意事项

不宜过量

吃过多的芝麻盐会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

及时补充水分

芝麻盐含盐成分，如一次大量摄入，导致体内盐分增加，导致口渴等，需及时补充水分。