哺乳期可以吃荸荠粉吗

哺乳期可以适量吃荸荠粉。荸荠粉又称马蹄粉，纯正的是用生马蹄直接加工而成的，含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效，能预防妈妈上火而导致的宝宝上火，荸荠还有预防急性传染病的功能。哺乳期吃荸荠粉的好处如下：

减轻油腻食物引起的上火

哺乳期女性需要充足的乳汁，这样才能提供婴儿的营养所需，而能提供营养的食物多为排骨、鸡汤等食物。长时间的食用这些肉类，易滋生肥甘厚腻，而导致上火，此时可以适量吃荸荠粉，荸荠具有清热泻火的作用，能够有效改善妈妈的上火情况。

促进宝宝肠道健康

哺乳期宝宝的营养直接来源于母乳，因此哺乳期妈妈吃了什么食物，会直接体现在宝宝身上。荸荠中所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用，妈妈吃荸荠粉后，通过母乳被宝宝吸收，可以预防宝宝出现便秘症状。

营养价值

荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

禁忌人群

脾胃虚寒者

荸荠粉性凉，属于生冷食物，脾胃虚寒、大便溏泄的患者应避免食用荸荠，以免脾胃寒凉症状加重，从而引发腹痛、泛吐清水、消化不良等症状。

气虚血瘀者

荸荠性寒，食用过多会损伤人的精气，因此有气虚血瘀症状的患者不适合食用荸荠，食用会加重身体的寒凉之气，进而损伤精气，使人体免疫能力下降。

注意事项

食用方法

荸荠生于水田池沼之中，表皮极易带菌，可能还带有姜片虫等寄生虫。因此，在吃荸荠前必须充分洗净和去皮，最好用开水烫一下，食用荸荠粉也要用开水冲服。