哺乳期可以吃乳瓜吗

哺乳期可以适量吃乳瓜。乳瓜品种全称乳黄瓜，哺乳期间妈妈应补充的摄入水分，每天应该多喝水，多吃一些流质食物，比如各种汤、粥，以补充乳汁当中丢失的水分，并且保证乳汁的质量，还可以帮助产妇分泌乳汁。哺乳期吃乳瓜的好处如下：

消脂减肥

乳瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，乳瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，所以哺乳期的妈妈可以适量食用乳瓜。

补充营养

乳瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素等，食用乳瓜对哺乳期身体恢复有很大的帮助。

抗衰老

乳瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。乳瓜中具有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。可捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效，对于哺乳期的产妇有很好的帮助。

营养价值

乳瓜成熟果实含胡萝卜素、维生素C、酒石酸、枸椽酸、苹果酸等。未成熟果实的汁液中含多量的乳瓜蛋白酶、脂肪酶。乳瓜果肉中含有的乳瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

乳瓜性凉、味甘、入脾，脾胃虚寒者不宜进食凉性食物，因其可加重患者腹痛、腹泻等不适症状，所以脾胃虚寒者慎吃乳瓜。

高血压的患者

因为乳瓜中含有的一些营养物质对于患有高血压的患者来说是非常不利的，严重的会使患者的病情更加的严重，对患者的身体健康是非常不好的，这类患者要避免食用乳瓜。

注意事项

不宜高热煮后食用

烹制乳瓜的时候，不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时乳瓜的营养价值也会随之减少。