哺乳期可以喝金桔柠檬茶吗

哺乳期应少喝金桔柠檬茶。金桔柠檬茶是金桔与柠檬一起冲泡的茶，以金桔和柠檬为主料，做法简单，口感酸甜可口。金桔柠檬茶可以生津止渴、祛脂降压。另外，由于其药性温和，还能化痰止咳、健脾消食，并可有效缓解生产压力，缓解产后抑郁症等。不过，哺乳期的产妇需要通过乳汁将营养传递给宝宝。虽然金桔柠檬茶有很多好处与功效，但是茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能会抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足，所以产妇们最好尽量少喝或者不喝金桔柠檬茶。哺乳期喝金桔柠檬茶的影响如下：

抑制乳腺分泌

金桔柠檬茶可以补充维生素C，促进身体对铁物质的吸收，促进骨骼、毛发、血管的健康发育和修复。但茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能会抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足，影响婴儿的正常生长发育。

营养价值

金桔果皮中的维生素C含量较高，并且有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，而柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。金桔柠檬茶不仅能生津止渴，由于金桔的药性温和，还能化痰止咳、预防流感。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾弱气虚者，不宜多食金桔和柠檬；而金桔柠檬茶凉性，胃寒的人不宜多喝；胃酸过多者和胃溃疡者，不宜饮用。

注意事项

饮用时间

最好在饭前1小时或饭后1小时喝金桔柠檬茶，饭前1小时喝能促进胃酸分泌、增加食欲；饭后1小时喝能促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，改善消化不良的症状。