哺乳期可以吃野苋菜吗

哺乳期可以适量吃野苋菜。野苋菜，又名雁来红，茎粗壮，绿色或红色。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃、清热的功效。妈妈通过乳汁给婴儿提供营养，而野苋菜含有丰富的赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分，这些微量元素对于人体的牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛，野苋菜的营养物质可以通过乳汁来促进宝宝的发育。而且哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防止便秘的功效。哺乳期的妇女吃野苋菜的好处：

促进宝宝发育

宝宝的营养直接来源于母乳，因此哺乳期妈妈的吃食非常重要，会直接影响宝宝的生长发育。而野苋菜具有促进牙齿骨骼生长，防止便秘的功能，妈妈吃了野苋菜，通过母乳被宝宝吸收，可促进宝宝发育。

促进造血功能

野苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能，对于哺乳期的妇女有一定恢复作用。

清热解毒

女性生产时气血消耗较多，常有多虚、多瘀表现，故可有口干舌燥、咽喉肿痛等阴虚症状，此时适当进食性味较为寒凉的野苋菜，可以清热解毒，改善上火症状。

营养价值

野苋菜含有维生素K、铁、钙、磷等营养元素，传统医学认为，野苋菜性凉，具有清热解毒、除湿止痢、通利二便的功效，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

野苋菜在药理上讲属于阴性，性凉，有清热、凉血的功效，多适用于热性病症。脾胃虚寒、平素胃肠有寒气、易腹泻的人都忌食寒凉性食物，以免野苋菜的寒凉性助长了脾胃虚寒者体内中的“寒”证。

过敏体质者

野苋菜的感光性较强，具有光过敏性，若对光过敏的人群进食后，一旦接受太阳照射即可出现浑身瘙痒、面部红疹等过敏表现。

注意事项

不宜过食

苋菜不宜一次食入过多，服用过多有头晕、恶心、呕吐等副作用，而且容易引起皮肤方面的疾患。