坐月子可以吃柠檬片吗

坐月子能适量吃柠檬片。柠檬片分为烘干柠檬片和冻干柠檬片。烘干柠檬片一般是比较薄；冻干柠檬片一般是比较厚。而冻干柠檬又分为普通的冻干柠檬和蜂蜜冻干柠檬。柠檬中含有丰富的柠檬酸，维生素A和维生素C等元素，对改善产后肝肾虚弥有很大裨益，还可以利尿，有助于产后排出身体多余水分，同时有利于维持产后血糖稳定，起到一定的保健效果。坐月子期间吃柠檬片的好处如下：

抗焦虑

月子期间产妇心理变化较大，生产过程中的痛苦和抚养婴儿的艰辛，导致产妇身心疲惫。柠檬片是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给产妇身体大量能量。而柠檬片的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。

促进伤口愈合

柠檬片含有大量的维他命C，可帮助治疗产后伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。且维他命C也有消炎作用，可加快月子期间的康复过程，有利于产妇身体健康。

营养价值

柠檬片色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果干。柠檬片中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸，此外，还有丰富的黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

禁忌人群

胃酸过多者

柠檬片偏酸，多食伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬片水。

注意事项

食用后注意刷牙

食用柠檬片宜导致蛀牙。切记多刷牙，以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿，造成全口蛀牙，可得不偿失。

选用温水浸泡柠檬片

柠檬片浸泡时最好选用温开水，柠檬的酸性极强，维生素C在酸性条件下耐热性极好，不会轻易损失，有利于更多地保存柠檬中的营养物质。