哺乳期可以吃柠檬片吗

哺乳期能适量吃柠檬片。柠檬片分为烘干柠檬片和冻干柠檬片。烘干柠檬片一般是比较薄；冻干柠檬片一般是比较厚。而冻干柠檬又分为普通的冻干柠檬和蜂蜜冻干柠檬。柠檬片可以排毒、美容、消除便秘、延缓衰老、补钙、减肥，还可以防治心血管疾病。哺乳期的妈妈运动量不大，柠檬片可以帮助消除便秘。另外，还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬片泡水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤问题，益处很多。哺乳期吃柠檬片的好处如下：

减轻体重

怀孕期间女性体重增加明显，产后可以通过食用柠檬片减轻体重，安全无副作用。柠檬片含丰富果胶纤维（一种水溶性纤维），可减低食欲，更有研究显示碱性的饮食模式容易控制产后女性体重。

提高抵抗力

女性产后身体抵抗力较差，非常容易感冒，一旦感冒又容易在哺乳期间传染给宝宝，可以适量用柠檬片泡水，柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以提高抵抗力，还可以减轻流鼻涕。

缓解便秘

女性哺乳期进食油腻、运动少，柠檬片泡水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收可以帮助消除便秘，解除油腻、净化身体，清除体内多余的脂肪,清除各器官的废物和毒素。

营养价值

柠檬片色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果干。柠檬片中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸，此外，还有丰富的黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

禁忌人群

胃酸过多者

柠檬片偏酸，多食伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬片水。

注意事项

食用后注意刷牙

食用柠檬片宜导致蛀牙。切记多刷牙，以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿，造成全口蛀牙，可得不偿失。

选用温水浸泡柠檬片

柠檬片浸泡时最好选用温开水，柠檬的酸性极强，维生素C在酸性条件下耐热性极好，不会轻易损失，有利于更多地保存柠檬中的营养物质。