哺乳期可以吃小冬瓜吗

哺乳期可以适量吃小冬瓜。小冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜。小冬瓜和排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果，还能提高哺乳期妈妈的奶水质量，让宝宝能得到更好的喂养。此外，哺乳期妈妈吃小冬瓜还能护肾、降脂减肥和美容。哺乳期吃小冬瓜的好处如下：

保护肾脏

小冬瓜中含有总氨酸和胡萝卜素，具有利水的功效，可以帮助哺乳期的妈妈们增加体内的排尿量，减少因汞的增加而引起的肾病的可能。

减肥降脂

小冬瓜中含有丙醇二酸，这种特殊的物质能使糖类转化成脂肪的概率降低，而且小冬瓜本身是不含脂肪的，热量也不高，对于哺乳期想恢复身材的妈妈们来说是再好不过的食物。

排毒催乳

小冬瓜具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量。

营养价值

小冬瓜中丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。维生素中坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，此外，矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜。

禁忌人群

脾胃虚寒、阴虚火阳者

《本草经疏》中说：“若虚寒肾冷，久病滑泻者，不得食。”因小冬瓜性寒，脾胃虚寒、阴虚火阳之人食用冬瓜，会加重胃寒症状，造成腹泻腹胀等不适。

肾功能障碍者

小冬瓜能使得人体的尿素氮含量增高，降低肾小球的滤过率，导致肾衰竭的现象出现，同时小冬瓜具有很好的利尿功效，造成尿液的增多，对于这类病人会加重肾的负担。

注意事项

煎茶或内服

鲜冬瓜皮煎茶用可以治疗妊娠期糖尿病，小冬瓜瓤汁、小冬瓜子煎汁内服对水肿的治疗有特效。