哺乳期可以吃黑桃吗

哺乳期可以适量吃黑桃。黑桃又名乌桃、黑桃皇后，属桃中珍品。据营养免疫学专家介绍，黑桃富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。黑桃在众多草本植物中具有重要的地位。哺乳期吃黑桃的好处：

补益气血、养阴生津

黑桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，它的铁含量为苹果和梨的4-6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。

提高奶水的质量

哺乳期是可以吃黑桃的，黑桃里面有丰富的维生素，对奶水有好处，宝宝通过乳汁也可以吸收所需的营养物质。

肌肤美容

黑桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是哺乳期女性理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

营养价值

黑桃含有的各种营养成分都远远超过其他品种，黑桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁等，其中维生素C含量是其他桃品种的10倍，属桃中珍品。

禁忌人群

往常内热偏盛、易生疮疖的人

桃味甘而性温，过食则生热。关于现已上火的人来说，多吃黑桃无异于“火上浇油”。李时珍曾说：“生桃多食，令人胀大及生痈疖，有损无益。”

糖尿病患者

黑桃的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者若是不加操控过量进食，就会损害胰岛功用，致使血糖和尿糖急剧上升，加剧病况。

多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人

因为黑桃中含有大量的大分子物质，吃桃会增加他们的肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

易过敏人群

部分人吃桃会出现过敏，会表现出一些轻微的症状，如嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状。

注意事项

未成熟的黑桃不能吃

未成熟的黑桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

不宜多食

即使是成熟的黑桃，也不能吃得太多，吃太多会令人生热上火。同样，烂黑桃不可吃，以免造成不良后果。