哺乳期可以吃绿豆饼吗

哺乳期女性可以适量吃绿豆饼。绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。其皮酥、清晰多层，味道香浓酥软、入口即溶、馅心冰甜。因为绿豆饼中含有较多营养物质，食用可以补充一定的营养元素，促进产后女性身体新陈代谢，美容养颜，促进胆固醇的分解，降低胆固醇，减少蛋白分解，保护肝脏，还能明亮双目。在夏季食用，能促进产妇食欲、预防中暑。且绿豆糕不属于生冷、辛辣食物，食用也不会回奶。哺乳期女性吃绿豆饼的好处如下：

补充营养

由于绿豆饼是由绿豆做成的，每100g绿豆还含有21.6g蛋白质、81mg钙，所以绿豆饼含有大量的蛋白质、钙质，吃绿豆饼能够补充蛋白质和钙质，有利于哺乳期女性的身体恢复，并且可以通过母乳被宝宝吸收。

美容养颜

绿豆饼富含丰富的营养物质，且具有美容养肤、清热解毒的功效，哺乳期女性适量食用，有利于缓解皮肤干燥，还可以祛痘。适当食用绿豆饼还可以降低血脂，有利于女性的产后身材恢复。

营养价值

绿豆饼中含有很高的营养价值，是用绿豆制成。绿豆又称青小豆，蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多，因此具有良好的食用价值。

禁忌人群

脾胃虚寒者

绿豆饼性属寒凉，不适宜脾胃虚寒者，绿豆饼不宜多食，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。

注意事项

注意食物保质期

绿豆饼的保质期不长，购买时，要看绿豆的饼生产日期和保质期，以免导致疾病的发生。