哺乳期可以吃薄荷吗

哺乳期应少吃薄荷。薄荷土名叫“银丹草”，为唇形科植物。薄荷性凉，而且刺激性大，产后食用不仅影响产妇身体恢复，还可能会致使乳汁分泌减少，无法满足宝宝营养需要，不利于宝宝的身体发育。建议产妇饮食应以温补为主，不要食用凉性等刺激性强的食物。哺乳期吃薄荷的影响如下：

引起婴儿腹泻

薄荷属于凉性食品，婴幼儿的肠胃还比较娇弱，汲取母乳不当容易刺激肠胃，导致肠胃失和，引起腹泻。哺乳期女性食用薄荷后会通过乳汁传给宝宝，影响宝宝身体健康。

影响睡眠

因哺乳期产妇要母乳喂养，作息时间不规律，而食用薄荷，很容易刺激到产妇的兴奋神经，让大脑产生兴奋，导致失眠，所以不宜再食用薄荷。

营养价值

薄荷含有水分、蛋白质和纤维、挥发油等成分，是辛凉发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。

禁忌人群

阴虚血燥体质者

薄荷有芳香走窜作用，因其发散力强，多服久服易耗气，促进汗腺分泌，所以体质虚弱、多汗的人、阴虚血燥体质者服食薄荷自然会加重汗出，应慎用。

脾胃虚寒、腹泻便溏者

薄荷味辛、性凉，其中所含的薄荷酮、异薄荷醇等化学物质，对消化道有刺激作用，因此，脾胃虚寒、腹泻便溏者需慎用，尤其不可多服、久服，否则会加重病情。

注意事项

晚上不宜喝

用薄荷叶泡水喝，很容易刺激到人体的兴奋神经，让大脑产生兴奋，导致失眠，所以晚上不宜再喝薄荷茶水。

不宜长期大量服用

薄荷叶中的薄荷油、薄荷脑对人体有着较强的麻痹作用，如果长期大量饮用薄荷叶泡制的茶水，容易造成人体出现呼吸麻痹、虚冷、冒冷汗、咳嗽等多种不良症状。