哺乳期可以吃蒸鱼豉油吗

哺乳期应少吃蒸鱼豉油。哺乳期的妈妈要低盐、清淡饮食，而蒸鱼豉油是一种高盐的调味料。若产妇过多食用不仅会使乳汁产量下降，还会危害宝宝健康。哺乳期过量食入蒸鱼豉油的害处如下：

减少乳汁分泌

蒸鱼豉油一般含盐量高较咸，哺乳期的宝妈忌食过咸食品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，使奶水产量减少，易导致宝宝吃不饱、缺水、便秘等不良后果。

增加肾脏负担

蒸鱼豉油的高盐，被哺乳宝妈过量食入，会随着乳汁进入宝宝体内，由于宝宝脏器功能发育不完全而无法完全代谢掉多余的盐分，会增加宝宝肾脏负担，损害宝宝身体健康。

营养价值

蒸鱼豉油含有碳水化合物、蛋白质。作为一种调料可以提高烹饪时食物的口感，增加食欲。另外蒸鱼豉油还可以做凉拌菜、烧素菜，适量食用具有燃烧脂肪、减肥的作用。

禁忌人群

高血压患者

蒸鱼豉油酱属于高盐的调味料。高血压患者需低盐饮食，倘若大量食入高盐食物，会引发血压增高，从而进一步引发心脑血管疾病。

痛风患者

蒸鱼豉油中的制作原材料为大豆，其嘌呤含量很高，痛风是由于嘌呤代谢失常引起的，食用会增加病人病情。

注意事项

蒸鱼豉油购买需谨慎

购买蒸鱼豉油酱要选择正规的超市、正规的品牌。另外，选购时要认准其原材料为非转基因黄豆。正规的产品更有利于人身体健康。