坐月子可以吃元鱼吗

坐月子期间可以适量吃元鱼。元鱼俗称甲鱼、水鱼、团鱼和王八等，卵生爬行动物，水陆两栖生活。女性产后需尽快下乳哺育婴儿，此时多饮食高汤以帮助下奶，现代医学也证明，元鱼是高蛋白食品，每百克元鱼含蛋白质17.3克、还含有维生素A，可以明显提高血浆蛋白浓度和机体免疫功能，这与中医所谓的"元鱼大补"是一致的。因此，在结核病、肿瘤、心脑血管病及产后下奶恢复等情况的食疗中，元鱼有着"尊贵"的地位。坐月子的女性食用元鱼的好处如下：

促进乳汁分泌

产后妈妈首要任务需要产下充足的乳汁喂养婴儿，此时应多食用下乳汤，中医讲元鱼具有通经络、下乳的功效，适量食用可帮助下奶。

加快身体修复

元鱼中含有的大量蛋白及维生素A、多糖、钙、锌、硒等营养素，利于产后妇女提高机体免疫功能，以保证更好的身体状态哺育幼儿。

营养价值

元鱼含蛋白质高达17%，比鸡蛋高30%，为牛奶的4倍以上，含优质不饱和脂肪酸及亚油酸，类似植物油。元鱼维生素种类齐全，如维生素A、B1、B2，还有多种活性物质，如卵磷脂、视黄醇、胆碱、多糖、激素，以及钙、磷、镁、铁、钠、钾、铜、锌、锰、钴等成分。

禁忌人群

脾胃虚寒者

患者脾胃虚寒，食用元鱼则加重内寒病情，食入则导致不思饮食，肚腹胀满，寒凉食物刺激胃肠，严重者还可引起腹泻等症状。

注意事项

不可食用死元鱼

元鱼肉含有较多的组氨酸，组氨酸是具有特殊鲜味的重要成分，它分解后可以产生组氨。组氨是一种强烈的支管扩张剂，它可以引起一系列过敏物质的释放，浓度过高时，可以引起人体虚脱，休克等症状。死后的元鱼肉能自行分解产生组氨，人吃了死元鱼，会引起食物中毒。