哺乳期可以吃元鱼吗

哺乳期可以适量食用元鱼。元鱼又称甲鱼、团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。元鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的优质材料，还可作为中药材料入药。其具有诸多滋补药用功效，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结，对肝硬化，肝脾肿大，小儿惊痫等疾病具有治疗作用，对哺乳期女性身体恢复及婴儿生长发育有很大的帮助作用。哺乳期吃元鱼的好处如下：

促进视力发育

元鱼中富含维生素A，维生素A又称视黄醇或抗干眼因子，同时生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，补充维生素A可促进婴儿视力发育。此外，维生素A还可预防哺乳期妇女皮肤干燥、脱屑及脱发等情况。

补钙

元鱼中含有丰富的钙质，哺乳期适量食用，既有利于母亲补充钙质，预防因缺钙引起的疾病，增强体质，同时又可预防婴儿缺钙情况，以促进宝宝骨骼正常发育。

营养价值

元鱼含蛋白质高达17%，比鸡蛋高30%，为牛奶的4倍以上，含优质不饱和脂肪酸及亚油酸，类似植物油。甲鱼维生素种类齐全，如维生素A、B1、B2，还有多种活性物质，如卵磷脂、视黄醇、胆碱、多糖、激素，以及钙、磷、镁、铁、钠、钾、铜、锌、锰、钴等成分。

禁忌人群

脾胃虚寒者

患者脾胃虚寒，食用元鱼则加重内寒病情，食入则导致不思饮食，肚腹胀满，寒凉食物刺激胃肠，严重者还可引起腹泻等症状。

注意事项

不可食用死元鱼

元鱼肉含有较多的组氨酸，组氨酸是具有特殊鲜味的重要成分，它分解后可以产生组氨。组氨是一种强烈的支管扩张剂，它可以引起一系列过敏物质的释放，浓度过高时，可以引起人体虚脱，休克等症状。死后的元鱼肉能自行分解产生组氨，人吃了死元鱼，会引起食物中毒。