孕妇可以喝苏打水吗

孕妇可以适量喝苏打水。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素，是上好的饮品，在营养价值上主要是用于补水。水是每个生命必不可少的要素之一，孕妇在怀孕期间应该补水，缺水不仅会影响孕妇自身的健康，还会影响到胎儿的生长发育。孕妇喝苏打水的好处如下：

改善便秘

由于孕妇激素水平的变化，在孕晚期肠胃消化功能会降低，容易出现便秘的情况，如果再缺水，会使便秘的情况更严重，孕妇可以适量喝苏打水，补充体内水分，缓解消化不良，改善便秘。

养胃

怀孕期间，孕妇常吃肉类、鱼类等酸性食物，容易胃酸，可以适量喝苏打水来中和胃酸，平衡胃内酸碱性，有利于养胃、调节孕妇胃肠功能。

预防衰老

孕期为了胎儿的健康，会减少护肤品的使用，疏于皮肤保养。另外，由于激素水平变化，皮肤极易出现褶皱、老化等问题。而苏打水有抗氧化作用，孕妇适量喝苏打水，能预防皮肤老化。

营养价值

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素，是上好的饮品，在营养价值上主要是用于补水。另外，还可以中和胃酸、养胃、改善便秘、抗氧化、预防皮肤老化。

禁忌人群

糖尿病患者

市面上的苏打水产品为了口感，大多数会加入大量糖分，糖尿病患者过量饮用，容易升高血糖而导致病情加重，不利于血糖控制，危害身体健康。

肥胖症患者

肥胖症患者需要减肥，而苏打水中的高糖含量却会增加患者的减肥难度，并且还会影响患者的药物疗效，不利于肥胖症患者减肥。

注意事项

喝苏打水不会改变人体酸碱值

食物等外界因素不会改变人体的pH值，除了部分病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况，正常人的血液pH值在7.35-7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。

不宜过量饮用

尽管苏打水不会引起碱中毒，但过量饮用仍会带来其他健康风险，会因为高糖、高热量而影响身体健康。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关；高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高、胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液内甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。