坐月子可以吃苦杏仁吗

坐月子应谨慎食用苦杏仁。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁为蔷薇科植物山杏，夏季采收成熟果实，除去果肉及核壳，取出种子，晒干。一般用来入药，并有小毒。虽然杏仁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁含量都比较高，还含有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸及苦杏仁甙等。但女性坐月子期间为特殊时期，建议谨慎食用苦杏仁。如果是食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5颗即可，以免对身体产生危害。坐月子食用苦杏仁的影响如下：

导致上火

坐月子期间的女性身体虚弱，但由于进食过多的肥甘厚味且运动较少，很容易导致上火，苦杏仁味酸性大热，食用后会加重产妇上火症状，所以要避免食用苦杏仁。

导致中毒

苦杏仁带有微毒性，产妇若当作甜杏仁摄入容易导致身体中毒，甚至出现眩晕、心悸、头疼、恶心呕吐等情况。

营养价值

苦杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，不但可以起到润肠的功效而且可以用来治疗肺部以及咳嗽等症状，另外苦杏仁有很好的美容功效。但苦杏仁有微毒性，食用时需谨慎。

禁忌人群

小

儿

苦杏仁有微毒，毒性来自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，不适合小儿食用，容易引起中毒情况，若救治不及时，甚至可以危及生命。

注意事项

避免生吃

苦杏仁含有氰化钾，是一种有毒物质，不能将苦杏仁误作甜杏仁而生食，易导致中毒。