孕妇可以喝半发酵茶吗

孕妇应少喝半发酵茶。半发酵茶，别名乌龙茶，又可称为清茶，有许多种类，如铁观音、大红袍、冻顶乌龙等。半发酵茶的主要营养成分是茶多酚，咖啡碱，孕妇喝半发酵茶的影响如下：

缺铁性贫血

因为半发酵茶所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，会阻碍食物营养的吸收，进而会使孕妇产生缺血性贫血，所以建议孕妇平时少喝半发酵茶。

刺激胎儿过度活动

半发酵茶中含2%-5%的咖啡因，若孕妇饮用，会通过脐带传送给胎儿，可刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。

引发失眠

孕期孕妇的睡眠状态与胎儿发育息息相关，若孕妇因饮用半发酵茶导致失眠，睡眠时间减少，则会导致胎儿的发育时间减少，活动时间增多，且长此以往会影响孕妇的分娩，容易出现难产的现象。

营养价值

半发酵茶中含有茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，具有美容、保健等作用，且有瘦身、预防老化的功效。

禁忌人群

便秘以及发烧者

半发酵茶中含有多酚类物质，对人体胃肠道黏膜有一定收敛作用，若便秘人群经常饮用，可导致便秘问题加重。此外，茶中含有的茶碱物质会使机体温度升高，若发烧患者饮用，会导致降温效果不佳、服药无效等情况的发生。

注意事项

浓茶和多次泡的茶不宜喝

浓茶内含有过多的茶碱和咖啡因，喝浓茶后不但不会提神醒脑，还会失眠和头痛；而多次泡用的茶水，已经没有营养，也会产生危害人体的物质。

时间长和隔夜茶不宜饮用

搁了很长时间的茶水中没有了有益人体的维生素，而且因长时间受了环境的污染，而滋生了许多对人体有害的细菌，饮用后可危害人体健康。

空腹或饭前不宜饮用

空腹喝茶就会被茶性侵入脾胃，而导致脾胃受寒，脾胃受寒后吃些不常吃的食物可能会导致腹痛、腹泻的发生。