哺乳期可以吃旱黄瓜吗

哺乳期女性可以适量吃旱黄瓜。旱黄瓜又叫秋黄瓜，是黄瓜的一个品种，色泽嫩绿，口感甜脆适口、清香味浓、营养丰富，可以为哺乳期女性提供营养、提高食欲。因为旱黄瓜中含有丰富的人体所需营养物质，如大量维生素C，可以提高免疫力。 哺乳期女性吃旱黄瓜的好处如下：

养颜护肤

哺乳期女性常面容憔悴，旱黄瓜中含有多种矿物质，如钾、镁等，此类矿物质有利于身体健康，并可有效改善皮肤问题。因此多食用旱黄瓜，能够有效补充体内水分，另外，可起到较好的养颜护肤、美容的效果。

治疗便秘

许多产妇生产后存在便秘现象，长期食用旱黄瓜，能够有效缓解便秘。因为旱黄瓜中水分较高，而且热量非常低，还有减肥瘦身的效果，其中的膳食纤维能够有效治疗便秘，进而改善产后便秘的症状。

营养价值

旱黄瓜中富含维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，清甜可口，生吃可解渴清热、促进食欲。

禁忌人群

脾胃虚弱者

旱黄瓜性凉，如胃寒等患者食用旱黄瓜，易导致腹痛、泄泻等症状，若未加以重视，长此以往，亦导致慢性肠胃炎等胃肠疾病的发生。

注意事项

烹饪方法

旱黄瓜不宜煮食、烹炒，否则易使所含营养物质流失。