哺乳期可以吃芭蕉吗

哺乳期可以适量吃芭蕉。芭蕉与香蕉同属一科，而且外形相似，既是一种水果，又具有一定药用价值。哺乳期女性适量食用芭蕉，可以帮助补充营养、缓解便秘，但要注意食用方法。因为哺乳期女性不宜吃寒凉的食物，所以最好食用常温或加热后的芭蕉，以免造成腹泻或出现身体不适。哺乳期女性吃芭蕉的好处如下：

缓解便秘

哺乳期女性一般运动量较少，常有便秘的现象，芭蕉富含粗纤维，适量的吃芭蕉，可以缓解便秘，还有助于排毒养颜。

补充营养

芭蕉中有大量的糖类物质和其他的营养成分，如蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等，哺乳期女性食用后，能补充营养和能量。

营养价值

芭蕉富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，具有润肠通便、缓解水肿、补充能量等功效。

禁忌人群

肾病患者

急慢性肾炎及肾功能不全者，忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，吃大量芭蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

血糖高人群

因为芭蕉是高糖分的水果，血糖高或是有糖尿病的人群，最好少吃或不吃芭蕉，以免造成血糖难以控制，诱发严重并发症。

脾胃虚寒者

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食或生食芭蕉，芭蕉性寒，脾胃虚寒者食用后会加重病情。同时，芭蕉中含有大量膳食纤维，腹泻患者食用后，会使腹泻症状严重。

注意事项

不宜空腹食用

食用芭蕉时不要在空腹的状态下，芭蕉中含有大量的镁元素，若空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。所以食用芭蕉，最好是要在饭后或者是不饿的情况下。