孕妇可以吃芭蕉吗

孕妇可以适量吃芭蕉。芭蕉与香蕉同属一科，外形相似，具有生津止渴、润肺滑肠的功效。同时芭蕉还有清肠热、消炎解毒、缓解水肿、补充能量等功效。芭蕉的营养价值比较高，其中含有丰富的钾元素和膳食纤维，对于孕妇身体健康是非常有利的。孕妇吃芭蕉的好处如下：

缓解便秘

部分孕妇在孕期的时候会有便秘现象，而芭蕉中含有的膳食纤维及微量元素，能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，对于缓解孕期便秘有一定的效果。

补钙

芭蕉中含有一定量的钙元素，孕妇适量的吃些芭蕉，能增加人体对钙元素的摄取。孕妇食用芭蕉，不仅能有效的补充自身体内的钙元素，还可以保证胎儿吸收到充足的钙。

降血压

芭蕉中有丰富的钾离子，能抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤，对于预防孕期高血压有一定作用。

缓解水肿

芭蕉中钾离子含量很高，而钠离子含量相对较少，适量食用可以起到缓解水肿的作用，因此非常适合孕妇食用，用以缓解下肢水肿的情况。

预防贫血

芭蕉中含有一定量的叶酸。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果孕妇缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

营养价值

芭蕉富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，具有润肠通便、缓解水肿、补充能量等功效。

禁忌人群

肾病患者

急慢性肾炎及肾功能不全者，忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，吃大量芭蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

血糖高或妊娠期糖尿病

因为芭蕉是高糖分的水果，血糖高或是有糖尿病的人群，最好少吃或不吃芭蕉，以免造成血糖难以控制，诱发严重并发症。

脾胃虚寒、便溏腹泻者

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食或生食芭蕉，芭蕉性寒，脾胃虚寒者食用后会加重病情。同时，芭蕉中含有大量膳食纤维，腹泻患者食用后，会使腹泻症状严重。

注意事项

不宜空腹食用

食用芭蕉时不要在空腹的状态下，芭蕉中含有大量的镁元素，若空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。所以食用芭蕉，最好是要在饭后或者是不饿的情况下。