坐月子可以吃白瓜子吗

坐月子期间可以适量吃白瓜子。白瓜子片大、仁足、色白，才叫白瓜子，也俗称南瓜子。产妇分娩后身体气血亏损，易诱发各种产后疾病，白瓜子具有消水利肿、驱虫的作用，对产后的手脚浮肿以及百日咳、痔疮、蛔虫病都有不错的疗效，可适量食用。坐月子期间吃白瓜子的好处如下：

预防便秘、痔疮

由于坐月子期间的女性饮食肉类及高汤类食物较多，易出现便秘的现象，但此时又不可食用泻下类药物，以免损伤产妇身体、影响婴儿哺乳，可适当食用白瓜子，其含有脂肪酸、膳食纤维等元素，可有效的预防便秘问题，从而减少痔疮的发生。

促进胎儿骨骼发育

白瓜子富含磷元素，在促进骨骼和牙齿生长方面有重大意义，适当食用对产后母亲身体恢复及婴儿骨骼发育有很大的好处，同时可帮助修复产妇的身体组织器官，调节体内的酸碱平衡。

营养价值

白瓜子中含有的营养成分颇多，包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钾、钠、硒、铜、锌、锰、铁、镁、钙等成分。南瓜子还含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及胡萝卜素等营养成分。

禁忌人群

胃热病患者

白瓜子性温，如果摄入太多，容易助长湿热，常常会导致胃热炽盛、肝火旺盛，因此患有胃热病者应尽量避免食用白瓜子。

易上火者

白瓜子性温，如果吃太多白瓜子，不仅会感到脘腹胀闷，人体的热量也会大大升高，出现上火的症状。因此，易上火者应慎食白瓜子。

注意事项

存储方法

保存白瓜子要注意防潮、防虫。如果白瓜子受潮了，可以将其放到烤箱或微波炉中重新加热，让水气挥发，从而变得香脆可口。

不宜过量食用

虽然白瓜子有很多的营养价值，但是每100克白瓜子含热量566千卡，白瓜子吃多了不仅会上火且易长胖，因此白瓜子每天的用量以不超过50克最佳。