坐月子可以吃马蹄粉吗

坐月子期间可以适量吃马蹄粉。马蹄粉是由荸荠制成，含丰富的维生素B、维生素C、植物蛋白及磷，有清热、祛湿、解毒的功效。产妇在坐月子期间容易上火，上火容易引起便秘、口舌生疮等症状。特别是在炎热的夏天坐月子，更容易导致产妇在坐月子期间上火，坐月子期间饮食多为高热量食物，且休息不足等原因都可能使上火程度加重。坐月子的女性食用马蹄粉的好处如下：

清热去火

马蹄粉是寒性食物，具有安中益气、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。坐月子期间易上火的产妇，可以食用马蹄粉，可缓解产妇心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

利肠通便

较多产妇在坐月子期间可出现便秘情况，马蹄粉含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，利肠通便，减轻产妇便秘。

利尿排淋

坐月子期间女性刚刚生产，整个泌尿系统处于恢复状态，容易造成小便不利，食用马蹄粉能够利尿排淋。

营养价值

马蹄粉富含蛋白质、维生素、粗纤维及多种微量元素，其营养丰富、口感脆甜、药食兼用，性寒味甘，具有生津润燥、健胃消食、清肺化痰、清热利肠的功效，对咳嗽痰多、便秘烦渴、阴虚肺热、醉酒头晕等有辅助疗效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

马蹄粉属性偏寒，属于生冷食物，消化力弱、脾胃虚寒、大便溏泄或有血瘀者不宜食用，以免进食后加重症状，导致各种胃肠疾病的发生。

注意事项

不宜过多食用

马蹄粉甘寒性滑，不易消化，如果一次生食过多，容易腹胀。脾胃虚寒、消化功能较差者以及小儿、老人，不宜多食。