哺乳期可以吃番茄吗

哺乳期可以适量吃番茄。番茄又称西红柿，是茄科的一种植物。番茄原产于中美洲和南美洲，现作为食用蔬果已被全球性广泛种植。含有丰富的维生素C，它的主要作用是促进人体组织中胶原的形成。当哺乳期缺乏维生素C时，番茄中的维生素C对治疗营养不良性贫血起到一定的作用。另外，维生素C还能提高白细胞对细菌的吞噬能力，从而增强身体的抵抗力。哺乳期吃番茄的好处如下：

预防、改善糖尿病

番茄中含有一种叫铬的矿物质，能够促进胰岛素分泌、帮助调节血糖。

防治便秘

番茄中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能。而且番茄中含有大量果酸及纤维素，具有消化食物、润肠通便的作用，把多余的脂肪带出来，也可以防治便秘。

营养价值

番茄含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，这些营养物质对人体大有好处。

禁忌人群

肠胃虚弱者

番茄性寒，肠胃虚弱者吃番茄对身体有害，所以患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人暂不宜食，以免加重病情。

注意事项

不要空腹食用

番茄含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分，这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口，引起腹痛。