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坐月子期间可以适量喝苏打水。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,苏打水含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌。天然苏打水除含有碳酸氢钠外,还富含硼、锌、硒等矿物质和微量元素,这些微量元素呈离子状态,更易被人体吸收。另外,苏打水呈弱碱性,对人体健康十分有利,可保持体液处于弱碱性状态,保证各组织器官正常运行,也有利于增强人体免疫力。坐月子期间喝苏打水的好处有以下几点:
帮助消化
坐月子期间,产妇需要摄入大量的营养,来补充因为分娩而损失的元气,常会因此出现消化不良的症状。产妇适量喝苏打水,可以补充身体所需的水分、润肠通便,缓解或治疗便秘。
中和胃酸
坐月子期间,孕妇需要进食肉类、鱼类等食物以补充营养,来满足产后身体机能恢复的需求、促进乳汁分泌。而肉类、鱼类食物属于酸性食物,产妇经常食用容易胃酸过多,可以适量喝呈弱碱性的苏打水,中和胃酸、平衡胃内酸碱性,有利于养胃、调节产妇胃肠功能。
营养价值
天然苏打水除含有碳酸氢钠外,还含有多种微量元素,是上好的饮品,在营养价值上主要是用于补水。另外,还可以中和胃酸、养胃、改善便秘、抗氧化、预防皮肤老化。
禁忌人群
糖尿病患者
市面上的苏打水产品为了口感,大多数会加入大量糖分,糖尿病患者过量饮用,容易升高血糖而导致病情加重,不利于血糖控制,危害身体健康。
肥胖症患者
肥胖症患者需要减肥,而苏打水中的高糖含量却会增加患者的减肥难度,并且还会影响患者的药物疗效,不利于肥胖症患者减肥。
注意事项
喝苏打水不会改变人体酸碱值
食物等外界因素不会改变人体的pH值,除了部分病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡,出现身体局部pH值低于7的情况,正常人的血液pH值在7.35-7.45之间浮动,所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。
不宜过量饮用
尽管苏打水不会引起碱中毒,但过量饮用仍会带来其他健康风险,会因为高糖、高热量而影响身体健康。高能量会导致肥胖,而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关;高糖可引起血糖升高,刺激胰岛素分泌,反复血糖升高、胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外,高糖还会引起血液内甘油三酯升高,从而增加患高血脂、冠心病的风险。
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