坐月子可以吃芭蕉吗

坐月子期间可以适量吃芭蕉。芭蕉与香蕉同属一科，外形相似，含有丰富的可溶性膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，产妇适量食用后，能够解决产后便秘的问题。另外，芭蕉果肉中还含有抑菌的成分，可消炎解毒，帮助月子中的产妇伤口恢复。坐月子期间吃芭蕉的好处如下：

改善便秘

坐月子期间容易出现便秘的现象，但如果食用泻下药物，则对身体伤害较大，不利于产后身体恢复。而且芭蕉中还含有丰富的可溶性膳食纤维，能够有效的帮助促进肠道蠕动，解决产后便秘的问题。

消炎解毒

芭蕉果肉中甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，所以月子期的女性适量食用芭蕉，可以消炎解毒，帮助伤口恢复。

营养价值

芭蕉富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，具有润肠通便、缓解水肿、补充能量等功效。

禁忌人群

肾病患者

急慢性肾炎及肾功能不全者，忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，吃大量芭蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

血糖高人群

因为芭蕉是高糖分的水果，血糖高或是有糖尿病的人群，最好少吃或不吃芭蕉，以免造成血糖难以控制，诱发严重并发症。

脾胃虚寒者

脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食或生食芭蕉，芭蕉性寒，脾胃虚寒者食用后会加重病情。同时，芭蕉中含有大量膳食纤维，腹泻患者食用后，会使腹泻症状严重。

注意事项

不宜空腹食用

食用芭蕉时不要在空腹的状态下，芭蕉中含有大量的镁元素，若空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。所以食用芭蕉，最好是要在饭后或者是不饿的情况下。