坐月子可以吃怀山药吗

坐月子可以适量吃怀山药。坐月子的产妇刚刚生产完，脾胃功能较为虚弱，易食欲不振，饮食需以清淡、易吸收为主，多吃蔬菜有利于身体排毒。而怀山药含有淀粉（淀粉酶）、蛋白质（其中的糖蛋白质包含16种氨基酸）、糖（甘露糖、葡萄糖、半乳糖）、皂甙粘液质、维生素、铁、锰等多种微量元素，是一种营养价值较高的蔬菜，因此坐月子的产妇可以食用。坐月子吃怀山药的好处如下：

健脾补虚

怀山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于改善脾胃的消化吸收功能，可治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。产妇分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。不论脾阳亏或胃阴虚，怀山药皆可食用。

补充体力

怀山药含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸，为淀粉类食物，可当做主食进食。经人体消化吸收后，可产生多种糖类作为能量供应，维持人体正常的能量消耗。因此，女性在坐月子期间适当进食怀山药，可帮助维持体力、缓解疲劳感。

营养价值

怀山药主要成分为淀粉（淀粉酶）、蛋白质（其中的糖蛋白质包含16种氨基酸）、糖（甘露糖、葡萄糖、半乳糖）、皂甙粘液质、维生素、铁、锰等多种微量元素，可健脾补虚、增强体力。

禁忌人群

男性前列腺癌、女性乳腺癌人群

怀山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内能合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素，从而助长肿瘤。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

便秘者

怀山药中含有丰富的淀粉，对于胸腹胀满、大便干燥者最好少吃，待症状缓解后可再食用。

对山药过敏的人

怀山药也有可能成为过敏原，如果是对山药过敏的话，食用后可出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，此类人群也要避免食用怀山药。

注意事项

不宜吃带皮怀山药

怀山药皮容易造成皮肤过敏，导致全身瘙痒。吃山药最好还是要去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

不宜生吃

生的怀山药含有一定量的毒素，会引起人体中毒，所以应避免进食生的怀山药。