坐月子可以吃葛吗

坐月子应少吃葛。葛是我国卫生部批准的药食同源植物，既有药用价值，又有营养保健之功效。产妇分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。中医主张产后宜进食温性食品，因此产妇在坐月子期间要避免吃葛等凉性的食物。坐月子吃葛的影响如下：

不利于身体恢复

坐月期间的饮食对身体恢复相当重要。坐月子时如果调理得宜，可以帮助女性在产后改善原本虚寒的体质。坐月子期间女性由于产后体质较弱，抵抗力差，不应再进食凉性食物，否则极易引起胃肠炎等消化道疾病，不利于产后恢复。

不利于排毒

坐月子期间女性体内毒素主要通过恶露的方式排出，但葛具有生津止渴、解酒、利大小便、止血的功效，坐月子期间进食葛，不利于恶露的排出，久而久之会影响身体健康。

营养价值

葛营养成分丰富，含人体必需的8种氨基酸和铁、锌、钙、磷、钾、硒等多种微量元素，特别是含硒元素较高。对降三高有很好的效果。

禁忌人群

体湿寒重者

由葛制成的食品本就具有清凉泄火之功效，性寒凉，若体湿寒重者进食，会加速体内寒气的聚积，易引发身体不适。

低血压低血糖患者

葛有较强的扩张血管作用，有降低血糖、血脂、血压的功效，但低血压和低血糖人群进食葛会加重病情，因此不建议食用。

注意事项

不宜过量食用

葛性寒，大量食用易引起腹泻、肠胃不适，尤其肠胃疾病患者不宜过量食用。

不宜空腹吃葛

因为葛性凉，空腹吃葛会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，若清晨空腹吃还可能诱发肠胃疾病、女性宫寒等。