哺乳期可以吃黑糖话梅吗

哺乳期可以适量食用黑糖话梅。黑糖话梅由黑糖和天然话梅制作而成，表面光滑，口感细腻，质构酥脆。其营养价值很高，黑糖话梅蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，可使产妇皮肤光滑，促进皮肤的新陈代谢，具有美容功效。哺乳期女性吃黑糖话梅的好处如下：

促进消化

哺乳期女性由于生产过后身体虚弱，同时照料婴儿经常导致疲惫不堪，黑糖话梅酸甜可口，具有健脾、开胃和消食等多种功效，促进食欲，利于补充能量。

营养价值

黑糖话梅蕴含胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，可使皮肤光滑，还可促进晒皮肤的新陈代谢，具有美容功效；话梅生津止渴，富含纤维质、钾、钙、维生素A、B1、B2，还具有帮助消化的功效；另外，黑糖话梅还有利尿的作用，可以减少尿液在膀胱中滞留。

禁忌人群

高血脂、高血糖患者

高血脂患者不宜吃黑糖话梅，因为黑糖话梅富含过多糖分，不容易消化，易加重痰湿，且高血糖患者应控制血糖限制糖类食品的摄入，若进食黑糖话梅，可导致血糖急剧升高。

注意事项

避免一次大量食用

黑糖话梅富含大量糖分，食用过多会造成身体糖分摄入过多，造成肥胖，同时话梅中又富含过多酸性成分，易引起胃酸过多，消化不良。