坐月子可以吃春卷吗

坐月子可以适量食用春卷。春卷又称春饼、春盘、薄饼，是中国民间节日的一种传统食品，流行于中国各地，在江南等地尤盛。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同。所以坐月子期间，女性可以根据自己身体状况选择合适的馅料做成的春卷，补充身体所需的营养。坐月子适当吃春卷的好处如下：

补充体力

春卷属于主食类，面皮由淀粉做成，为淀粉类食物，经人体消化吸收后，可产生多种糖类，作为能量供应，维持人体正常能量消耗。因此，女性在坐月子期间适当进食春卷，可帮助维持体力消耗、缓解疲劳感。

均衡营养

由于春卷内的馅料内容十分丰富，如鸡蛋、肉、蔬菜、坚果等，孕妇在进食春卷的同时，可摄取优质蛋白质、维生素、纤维素以及某些微量元素，可以达到均衡营养的目的，保证坐月子期间产妇的营养和宝宝摄取的营养。

营养价值

春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同，种类多样的成分对女性身体的恢复很重要。

禁忌人群

三高人群

三高人群平时主要是低盐、低糖、低脂饮食，应避免进食高油脂类食物。由于春卷是煎炸食品，其所含油脂量及热量偏高，会使人体的血脂升高，使症状进一步恶化。

胃病患者

胃病患者应避免吃刺激性食物，由于春卷因地域不同，卷入的馅料也不同，若馅料中有辣椒、韭菜、大葱，对肠胃有一定的刺激性，对消化功能有一定的影响，可能会出现烧心、打嗝等不适症状。

注意事项

不宜过量吃春卷，尤其是在晚餐

春卷属于主食类，面皮由淀粉做成，为淀粉类食物，晚饭后，胃肠道蠕动比较慢，进食油炸春卷后，无法很好的消化，容易导致腹胀，对睡眠产生影响，不利于孕妇的休息。

不宜吃茴香馅春卷

由于茴香、小茴香都属于热性调料，进食后会消耗肠道内的水分，导致肠道干燥，进而引起便秘。便秘发生后，排便时会导致负压增加，对胎儿产生压迫，造成早产等情况。

不宜吃蟹肉馅春卷

由于螃蟹性质寒凉，孕妇进食后可能会导致胎动不安的情况，进而引发流产。并且，螃蟹体内带有大量的寄生虫，如果烹调方法不当很容易造成感染，一些螃蟹是激素喂养，对孕妈妈和胎宝宝都是极为不利的。