哺乳期可以吃果脯吗

哺乳期应少吃果脯。果脯是用新鲜水果经过去皮、取核、糖水煮制、浸泡、烘干和整理包装等主要工序制成的食品。其含有大量的糖、盐和一些食品添加剂，尤其是添加剂，哺乳期女性主要是通过分泌乳汁来哺育孩子，在食用含有添加剂的食物后对自身和宝宝都有不利的影响，建议选择食用新鲜水果、蔬菜。哺乳期吃果脯的影响如下：

不利于乳汁分泌

果脯制作过程复杂，而且为了口感更好和更容易保存，往往添加许多添加剂，如苯甲酸盐等，虽合法，但是女性在哺乳期进食后，可能会产生乳汁分泌减少甚至回奶等现象，因此哺乳期最好不要吃果脯，还是应进食可促进乳汁分泌的食物。

不利于婴儿的发育

果脯中除了含有维生素外，还含有糖分、盐和一些添加剂，哺乳期妈妈在食用果脯后，其中的添加剂很有可能影响乳汁的质量，喂养孩子后会对其生长发育产生不好的影响，如神经系统的发育等。

营养价值

果脯富含葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、多种维生素、多种氨基酸及膳食纤维等营养元素。果脯中含糖量最高可达35%以上，而转化糖的含量可占总糖量的10%左右，从营养角度来看，它容易被人吸收利用，具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚等功效，老少皆宜。

禁忌人群

呼吸道疾病人群

患有呼吸道疾病的人群应避免食用甜食等刺激性食物，果脯糖分含量高，可能对呼吸道产生某种刺激，不利于症状的恢复。

三高人群

三高人群平时主要是低盐、低糖、低脂饮食，应避免进食糖分高的食物。由于是果实经过煮制以后，保存于浓糖液中的一种制品，糖分含量相对较高，可能对身体产生直接危害，从而导致其他并发症的出现。

注意事项

不宜食用开封时间长的果脯

因果脯是由新鲜水果糖制而成，因此选择果脯时看清生产日期，开封即食，应避免食用开封时间长的果脯，不仅影响口感，还可能对身体造成损伤。果脯是糖制食品，应冷藏保存。