孕妇可以吃梅子干吗

孕妇可以适量吃梅子干。梅子干，是一种梅类果干，酸中带甜，沁人肺腑。女性在怀孕期间，因为激素水平的改变或者精神压力、工作压力等因素，容易出现妊娠反应，多会有恶心、呕吐、食欲不振等现象，而梅子味道酸甜，能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，非常适宜孕妇食用。孕妇食用梅子干的好处如下：

缓解孕吐

女性在怀孕期间经常会出现嘴里发苦、食欲不振等症状，而酸甜可口的梅子干是许多孕妇的不二选择，不仅可以开胃，增加孕妇的食欲，还能缓解孕吐现象。

促进胎儿骨骼发育

一般胎儿在2-3个月后骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来，所以孕妇可适当吃些梅子干，摄入酸性物质，进而促进胎儿骨骼发育。

营养价值

梅子干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸，所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。另外，梅子干中的柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，可缓解疲劳，且有益于钙的吸收。

禁忌人群

胃酸过多者

胃酸过多者不宜吃梅子干，因为梅子干的盐分和酸性物质较多，大量吃梅子干会刺激胃液分泌过多，损害胃黏膜，引起胃部不适。

口腔炎症患者

梅子干中含有大量的糖分、食盐以及柠檬酸，过量食用不仅会引起口腔溃疡，而且其中的酸性物质会导致牙齿发酸，严重时可能会侵蚀牙本质，刺激牙神经。

注意事项

选择正规厂家

购买梅子干时，一定要选择正规厂家生产的梅子干，而且要观察梅子干的包装是否完好，如果有异味或者是发霉的现象，千万不要食用。

不要空腹食用

梅子干不可空腹食用，因为梅子干偏酸，空腹吃容易刺激肠胃，引起肠胃不适症状。