坐月子可以吃梅子干吗

坐月子期间可以适量吃梅子干。梅子干，是一种梅类果干，酸中带甜，沁人肺腑。产妇因分娩消耗过多体力，造成气血亏虚，在月子期间需特别注意补充多种营养物质，注意饮食调养，每日所食用的食材应该以营养、健康为主，禁止食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免身体出现不良反应。而梅子干含有钾、磷和钙等营养元素，可以为产妇补充身体所需营养。坐月子的女性食用梅子干的好处如下：

增加食欲

月子期间产妇可能会出现食欲不振、脾胃功能下降，而梅子干味酸，产妇适量食用后可以开胃，增加食欲。

止痛消肿

产妇刚分娩完，体质虚弱，虽然流失大量水分，但是还存在部分水肿现象，而梅子干有止痛消肿之功效。坐月子期间，产妇可以适量吃点梅子干，以加速水肿的消除。

治疗咳嗽

如果月子期间产妇出现感冒或咳嗽，可以吃点梅子干以缓解症状。

营养价值

梅子干含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸，所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。另外，梅子干中的柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，可缓解疲劳，且有益于钙的吸收。

禁忌人群

胃酸过多者

胃酸过多者不宜吃梅子干，因为梅子干的盐分和酸性物质较多，大量吃梅子干会刺激胃液分泌过多，损害胃黏膜，引起胃部不适。

口腔炎症患者

梅子干中含有大量的糖分、食盐以及柠檬酸，过量食用不仅会引起口腔溃疡，而且其中的酸性物质会导致牙齿发酸，严重时可能会侵蚀牙本质，刺激牙神经。

注意事项

选择正规厂家

购买梅子干时，一定要选择正规厂家生产的梅子干，而且要观察梅子干的包装是否完好，如果有异味或者是发霉的现象，千万不要食用。

不要空腹食用

梅子干不可空腹食用，因为梅子干偏酸，空腹吃容易刺激肠胃，引起肠胃不适症状。