哺乳期可以吃脚鱼吗

哺乳期女性可以适量吃脚鱼。脚鱼学名鳖，又称团鱼、甲鱼，是水生爬行动物。脚鱼味道鲜美，营养丰富，另外，脚鱼有下奶的功效，可为宝宝提供充足的乳汁。哺乳期女性适量食用脚鱼，还可提高乳汁质量，进而增强宝宝的免疫力。哺乳期女性吃脚鱼的好处如下：

提高乳汁质量

脚鱼营养十分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A等营养成分，且容易被消化吸收，哺乳期女性适量食用脚鱼，有助于提高乳汁质量，增强哺乳妈妈及宝宝的抵抗力。

美容养颜

脚鱼的鳖甲中含有胶原蛋白，以及皮肤所需要的多种氨基酸，哺乳妈妈适量食用脚鱼汤，可达到养颜护肤、美容健身的功效。

营养价值

脚鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素、维生素A、维生素B1、维生素B2以及铁、锌、钙等，同时还含有许多的磷、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有滋阴壮阳、软坚散结、化瘀和延年益寿之功效。

禁忌人群

肝炎患者

肝炎患者由于胃黏膜水肿，消化吸收机能大大减弱，而脚鱼含有丰富的蛋白质，肝炎患者食用后不仅难以吸收，而且会加重肝脏负担，严重时肝细胞可能会大量坏死，诱发肝昏迷。

孕妇

孕期的女性体质特殊，应避免寒凉食物，以免造成流产，而脚鱼性味咸寒，具有通血络、散瘀块的作用，孕妇食用可能造成流产。

肠胃功能虚弱者

肠胃功能虚弱、消化不良的人应慎吃脚鱼，尤其是患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病患者不宜食用，否则会加重病情，危害身体健康。

过敏体质者

过敏体质的人应慎吃脚鱼，否则容易引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、起疹、腹痛、腹泻，严重者可能导致过敏性休克。

注意事项

不宜进食死脚鱼

吃脚鱼时，一定要选择新鲜的、活着的脚鱼，不能进食死脚鱼，因为脚鱼体内含较多的组胺酸，死后极易腐败变质，组胺酸可分解产生有毒的组胺物质，食后会引起中毒。