哺乳期可以吃牛至吗

哺乳期可以适量吃牛至。牛至是多年生半灌木或草本植物，具有解表、理气、清暑、利湿之功效。因为牛至中含有较多营养物质，可以促进哺乳期女性的乳汁分泌，使婴儿有充足的乳汁可以摄入，也可以通过乳汁使婴儿与产妇同时得到促消化的效果。哺乳期女性吃牛至的好处如下：

利于宝宝消化

婴儿消化系统不完善，产妇食用牛至之后，婴儿会通过乳汁将其吸收，进而对婴儿消化系统的生长发育起到积极作用。

促进乳汁分泌

许多产后女性会存在乳汁不足的现象，将会影响婴儿身体生长。牛至有养阴补虚的功效，适当食用可以改善乳汁分泌不足的现象，还可以起到补血益气的作用。若与猪肉、猪蹄、花生等搭配食用，生乳、催乳效果将更加明显。

治疗感冒

牛至有解表理气、清暑利湿功效，还可以治疗感冒发热、中暑、胸膈胀满、腹痛、吐泻痢疾，既可以内服，也可以外敷。

营养价值

牛至茎和叶均含有里里香酚、香荆芥酚和醋酸牛儿酯等，有促进消化、健胃、化湿的作用，有治疗流感、黄疽、中暑、发热、呕吐、急性胃肠炎、腹痛的功效，还有养颜护肤、发汗解表、养阴补虚等作用。

禁忌人群

过敏者

对薄荷、罗勒等香料有过敏反应的人，尤其需要注意。一旦不小心摄入牛至，很容易引起过敏反应。如果不小心误食，出现过敏反应，要及时行医，以免造成更多的不良影响。

处于经期的女性

牛至具有活血的功效，牛至的副作用就在于增加子宫内部的血液流动。

体虚者

牛至对于使用对象有一定要求与限制，气郁体质、湿热体质、特禀体质、阴虚体质、瘀血体质人群，如果食用过多会造成身体损伤，还会影响体内微量元素平衡。

注意事项

挑选

挑选牛至时，宜挑选断面没有白心，看起来是半透明的淡绿色，捏起来比较硬实，少叶，没开花的红菜苔，粗短的菜苔相对比较嫩。

禁忌

牛至性凉，如果本身有传染性疾病、胆石症、男性病症、脂肪肝、心脑血管病症、肝硬化、消化性溃疡以及胰腺炎疾病，服用会加重病情。