哺乳期可以吃豌豆粉吗

哺乳期可以适量吃豌豆粉。豌豆粉是用干豌豆粒磨瓣去皮，用水泡发后，掺水磨成浆，经过滤、熬成糊，冷却后干燥而成，富含蛋白质、纤维素等多种营养，在肠道里面会有清肠的作用。其富含的维生素C等，食用价值比较高。少食可以保证母乳质量，有利于乳汁中营养的补充。哺乳期吃豌豆粉的好处如下：

通利小便、促进乳汁分泌

哺乳期女性整个泌尿系统处在恢复状态，容易造成小便不利、烦热口渴、乳汁不通等多种症状，适量食用豌豆粉可以有效的通利小便。另外，豌豆粉还可以促进乳汁分泌。

预防气血虚弱

哺乳期女性容易气血两虚，食用豌豆粉可以预防气血虚弱、食少便溏、湿浊下注、带下过多，对哺乳期女性身体恢复有一定帮助。

美容瘦身

孕期体重增长导致女性体形走样，哺乳期女性适量食用豌豆粉可起到美容瘦身的功效。

营养价值

豌豆粉含脂肪、糖类、磷、钙、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸等成分，味甘、性平。能益脾和胃、生津止渴、利小便，用于脾虚气弱或吐泻、脾胃不和、产后乳汁不下、烦热口渴。

禁忌人群

脾胃虚弱者

消化不良、脾胃虚弱者慎食豌豆粉，否则吃多易出现消化不良，引起腹胀，加重脾胃的不适症状。

注意事项

不可过量

豌豆粉过量进食可发生消化不良，腹胀、腹痛等不适症状。所以豌豆粉不宜进食过多，应适量进食。