坐月子可以吃羊心吗

坐月子可以适量吃羊心。羊心为动物绵羊的心脏，具有解郁，补心之功效，常用于心气郁结、惊悸不安等调理。坐月子的女性在刚生产后，身体比较虚弱，恰好需要像羊心这种营养丰富的物质来调理身体，以保证身体的健康。坐月子吃羊心的好处如下：

补充营养

羊心中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，产妇适量食用羊心，可有效补充身体恢复期所需的营养物质，促进产妇机体功能早日恢复正常。

补充铁元素

产妇由于生产出血以及产后哺乳等因素，很容易造成缺铁性贫血，一般建议产后适当补充铁剂以及维生素。而羊心作为动物内脏，富含铁元素且利于人体吸收，坐月子期间产妇食用，可较好的补充身体丢失的血红蛋白，从而加快机体功能恢复。

预防感染

坐月子期间身体防御机能较差，阴道、宫颈的裂伤更有可能成为细菌入侵的地方，可造成创面感染，严重者甚至导致产褥感染。羊心含有丰富的维生素A，可有效预防阴道上皮角化、乳头皲裂，增加表皮营养，促进伤口愈合，从而预防感染、增强机体抵抗力。

营养价值

羊心富含蛋白质、维生素A、维生素B、铁、硒、烟酸、抗坏血酸等营养元素，可有效促进能量代谢、表皮再生，能够补血、益气、预防缺铁性贫血等。

禁忌人群

无

注意事项

不可过量食用

羊心有温补功效且脂肪含量相对较大，若短时间内大量食用，可导致上火或胆固醇升高，易增加患心脑血管疾病的风险。

挑选方法

在购买羊心时，应挑选结实、富有弹性，且颜色呈淡红色的羊心。