坐月子可以吃冬笋吗

坐月子可以适量食用冬笋。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素，有消肿利水的功效，可以缓解产后水肿、虚热等症状。冬笋中丰富的膳食纤维能促消化、清肠胃，适合需要减肥的产妇食用，也能改善产后便秘。适量食用，可以消积化食，且对怀孕引起的水肿，产后虚弱、心烦、手足心热等都有一定的治疗效果，对宝宝也没有不好的影响。坐月子吃冬笋好处如下：

消除水肿

对于发生产后水肿，产后虚热、心烦、手足心热的产妇，食用冬笋有一定的缓解作用。

预防便秘

冬笋中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，坐月子期间的女性饮食摄入较多、活动减少，易导致消化不良、便秘，适量进食冬笋能预防便秘。

降低脂肪

冬笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，对于合并高血压、高血脂、高血糖症的产后女性尤为适合。

营养价值

冬笋含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、维生素C等营养成分。味甘、性微寒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效。

禁忌人群

消化道疾病者

冬笋内含有大量的粗纤维，能够加快胃肠道蠕动的速度，对胃病、胃肠道出血患者会带来不利的影响。所以，胃肠不好、消化系统不好的人群尽量少吃冬笋。

结石患者

冬笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食。另外，年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食冬笋。

注意事项

适量食用

冬笋味甘性寒，属于发物。发物是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病、导致旧病复发，或加重已发疾病。因此吃的时候一定要控制量，每次只吃5-6片即可，不能天天吃，更不能顿顿吃。